Existe una técnica para dormir en menos de un minuto

Uno de los habituales problemas que tenemos con respecto a dormir es conciliar el sueño en el momento que nosotros queremos. A todos nos ha pasado alguna vez que tenemos la intención de dormirnos cuanto antes, y lo único que hacemos es dar vueltas en la cama sin ser capaces de dormir. Para combatir esto, el Dr. Weil, Doctor por la Escuela de Medicina de Harvard, ha elaborado un método que asegura que es infalible si se realiza de forma adecuada.

Este procedimiento consiste en controlar nuestra respiración, recuperando los niveles de concentración de los gases en sangre y bajar de esta manera nuestro ritmo cardíaco. La fórmula es conocida también como la 4-7-8, ya que consiste en coger aire por la nariz durante 4 segundos, mantener ese mismo aire en los pulmones por 7 segundos y por último, expulsarlo todo durante 8 segundos. Para que haga efecto se debe repetir este proceso hasta quedar finalmente dormido.