Correr a veces no es suficiente para perder peso

El 'running' es un entrenamiento completo pero a él se le debe sumar una serie de actividades que facilitan la pérdida de peso de forma sana. Según un estudio, correr una hora al día no es suficiente para adelgazar si el resto del día no nos alimentamos saludablemente y no realizamos ningún tipo de esfuerzo. Además, pasar muchas horas sentados, aunque corramos una hora diaria, constituye un factor de riesgo para nuestra salud.

Lo ideal es que, además del 'running', se tenga en cuenta lo imprescindible que resulta cuidar tanto la comida como el descanso. Si combinamos de forma equilibrada entrenamiento con una dieta saludable, obtendremos mejores resultados que si solo nos dedicáramos a hacer ejercicio. Correr es un gran recurso para adelgazar pero tan sólo con esa práctica no se compensan los malos hábitos.