Salud

Nutricionista desvela el truco definitivo para superar la resaca: Mejor que el ibuprofeno

Pablo Ojeda desvela algunos trucos para combatir la resaca y desmiente varios mitos

Nutricionista desvela el truco definitivo para superar la resaca: Mejor que el ibuprofeno
vasos de cerveza junto a las llaves de un coche en un bar de Londres - Cordon Press
Jesús MuñozJesús Muñoz3 min lectura

Con la llegada de la Navidad vienen también los exceso de bebidas alcohólicas y comidas, por eso es muy importante estar preparados ante posibles atracones o borracheras que pueden amargar a más de uno las Navidades. Con la llegada de las fiestas, muchas personas se tomarán una copa o más, por ellos hay que tener en cuenta varias recomendaciones.

La primera de ellas es beber con moderación. Para los que se pasen con esta práctica, es importante conocer unos trucos y desmontar algunos mitos falsos a la hora de combatir la tan sufrida resaca. El encargado de ofrecer algunos consejos ha sido el nutricionista Pablo Ojeda que estuvo en un programa de radio para abordar este tema.

¿Qué hacer para no tener resaca?

Pablo ha querido desmontar alguno de los mitos más conocidos que hay sobre la resaca y dar indicaciones de como superarla de la forma más rápida posible.

El primer consejo es ir tomando mucha agua el día de antes de la resaca: " Vas alternando. Simplemente te vas tomando una copa, una cerveza y tal. Vas tomando agua. Y si no has consumido mucha agua, por lo menos medio litro de agua antes de meterte en la cama te va a ayudar bastante", ha explicado. " Muchas veces yo digo que es más efectiva el agua que el ibuprofeno" aseguró el nutricionista.

Por otro lado, ha querido recalcar algunas práctica que no son buenas para combatir la resaca: " Es importante no hacer deporte. Por favor, ese día no hagáis deporte porque tienes una deshidratación. Si vas a hacer deporte, te vas a deshidratar más".

Otra de las cosas que no es conveniente hacer es seguir bebiendo: " Gran mito: 'Yo me tomo otra cervecita y regulo el pH' Nada de eso. Lo que estás prolongando, lógicamente, es la acción de la resaca", ha informado el experto durante una de sus intervenciones. " Y el tema de engullir, comer comidas muy grasas, eso es complicado. Si el cuerpo te pide algo, échale algo con conciencia".

Además, Pablo Ojeda ha recomendado algunos alimentos que pueden venir bien para superar la resaca: " Es interesante, por ejemplo, desayunar carbohidratos complejos como la avena. ¿Por qué? Porque vas a liberar lentamente esos hidrato de carbono y no vas a tener esas caídas de glucosa. Hay elementos que tenemos que son, por ejemplo, vitaminas, sobre todo del grupo B y del grupo C: un zumo de naranja o de tomate. El huevo es fundamental. Indudablemente, frutos secos. E ir alternando el agua".