Está claro que comer
fruta diariamente es obligatorio para disfrutar de una
dieta equilibrada. La fruta es fuente de vitaminas, fibra, energía, sales minerales y otros muchos
beneficios. Estas ventajas son aún más relevantes cuando se trata de la vida de un deportista. Además, hay una serie de frutas que ofrecen un gran beneficio extra para el
desarrollo de ciertas actividades deportivas.
En el
SADUS están muy concienciados con el hecho de que tener una
alimentación saludable es esencial para disfrutar de una práctica deportiva beneficiosa, es por ello que todo el equipo especialista en ello que forma parte del
Servicio de Actividades Deportivas de la Universidad de Sevilla se ha ocupado de darle la relevancia necesaria a la alimentación durante la práctica del deporte.
En definitiva, está claro que una
alimentación saludable debe tener como un pilar fundamental la ingesta de
fruta. Junto a esto son destacables una serie de
piezas concretas que pueden resultar mucho más beneficiosas que otras cuando se trata de consumirlas para beneficiar la práctica de alguna
actividad deportiva.
El
plátano es una de ellas, la fruta de los deportistas por excelencia. Aporta energía,
magnesio, potasio y fibra, además de ser perfecta para consumirse mientras se realiza
deporte con el objetivo de reducir la sensación de
cansancio. Las
uvas también tienen un papel muy importante, en este caso para ingerirlas justo después de haberse ejercitado y de esta manera acelerar la
recuperación; además dispone de un indudable poder
antioxidante. Y otra fruta, que además está cada vez más de moda, es el
aguacate. Esta pieza aporta ácidos grasos vitales,
potasio y un sinfín de
vitaminas que la convierte en una fuente indudable de energía y nutrientes.