Recomendaciones para el verano más deportivo
Estadio Deportivo 23.06.2022 | 15:34
Se aproxima el verano y con ello los hábitos de ejercicios y de alimentación en las personas sufren algunos cambios para adaptarse a las distintas temperaturas.
Desde el SADUS ofrecen una serie de recomendaciones sobre la rutina deportiva, la hidratación y la alimentación recomendadas para la época estival que se acaba de iniciar.
Si te gusta hacer deporte en verano y no quieres perder la forma física, por no ir al gimnasio, puedes pasarte a deportes acuáticos como la natación o el aquagym, que son disciplinas en las que no se nota tanto el calor al estar en contacto directo con el agua.
Un elemento clave, a tener en cuenta también, es la hidratación, para lo que será necesario beber agua con asiduidad durante la práctica deportiva, con el objetivo de evitar la deshidratación.
De la misma manera, es importante no hacer ejercicio durante las horas de más calor. Es recomendable realizar deporte por la mañana temprano o a la caída del sol y, preferiblemente, usar ropa transpirable y holgada.
En cuanto a la alimentación, las verduras y frutas de temporada son un complemento perfecto para evitar los excesos de grasas durante el verano, y así, se pueden evitar las comidas copiosas. Igualmente, los expertos recomiendan la ingesta moderada de frutos secos de forma previa a la realización de actividades deportivas, ya que tienen un gran aporte energético.
SADUS
Lo último | Lo más leído |
- El Sevilla intentará sorprender con un fichaje bomba gracias a la ayuda de Franco Vázquez
- Una llamada del Betis por Dani Ceballos y la respuesta del Real Madrid en forma de precio
- La camiseta de Koundé, un grito de ´al Barça ni agua´ y Dembélé, Lenglet o Umtiti como llaves para ´abrir´ al Sevilla
- La última intentona del Fenerbahce por Carvalho, que acaba de conocer una noticia crucial para decidir su futuro
- El detalle de Vitolo con el Atlético de Madrid que no tuvo con el Sevilla
- Un cameo bético en ´El Mundo es Vuestro´ se viraliza en redes: ¿Borja Iglesias, Bellerín, Joaquín?
- Para ´palanca´, la del Chelsea, que responde a Barça y Sevilla sobre un supuesto estancamiento con 225 millones
- La ´pasión turca´ del Sevilla ofrece una mala noticia y una interesante
- Turki ya alardea de su Almería ´líder´ en LaLiga
- Una gran promesa de la portería que encaja en el Celta, pero no en el Betis
- Simeone, en el nombre del padre: "Me gusta mucho el Sevilla, me encanta desde siempre"
- Con Sevilla, Atleti y Valencia, atentos... puede salir a precio de saldo o gratis
- El primer éxtasis verdiblanco de Luiz Henrique
- Apuesta por Aouar, Luis Alberto abre la puerta, Carvalho, Koundé, Ceballos, Dybala, el ´Cholito´...
- La portada de ESTADIO Deportivo para el domingo 26 de junio de 2022
- Tebas se querella contra la propiedad que dirige al Granada CF
- Tebas se querella contra la propiedad que dirige al Granada CF
- Ascendió a la Premier con Karanka y pueden reencontrarse en el Granada
- Un cameo bético en ´El Mundo es Vuestro´ se viraliza en redes: ¿Borja Iglesias, Bellerín, Joaquín?
- Ni Getafe, ni Cardiff... Gareth Bale se marcha a LAFC