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Hidratación, la clave para un verano saludable

16.07.2021 | 13:28
Hidratación, la clave para un verano saludable

En su compromiso con la promoción de prácticas saludables en la Comunidad Universitaria de la Universidad de Sevilla y el cumplimiento de los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS), el Vicerrectorado de Servicios Sociales, Campus Saludable, Igualdad y Cooperación dedica el mensaje de este mes a la hidratación durante el verano con el eslogan "cuida del agua y ella cuidará de tu salud".

Todo esto, para prevenir los efectos nocivos que traen las altas temperaturas y los rayos solares en esta época. Para ello, desde el Vicerrectorado se recomienda seguir las siguientes pautas: beber agua y líquidos con frecuencia, independientemente de la actividad física que se esté realizando y aunque no se tenga sensación de sed; evitar el exceso de bebidas con cafeína, alcohol o azúcar, y estar pendientes de las personas más vulnerables al calor (menores, adultos mayores, personas con patologías previas, entre otras) para brindarles ayuda en caso de ser necesario.

También, se aconseja permanecer en lugares frescos y preferiblemente bajo la sombra o climatizados; utilizar ropa fresca y ligera que permita la transpiración de la piel; evitar la práctica deportiva en las horas centrales del día (entre las 12:00 y las 17:00 horas); hacer comidas ligeras, eludiendo aquellas copiosas; no quedarse dentro de los vehículos estacionados y cerrados, ni dejar personas o animales allí, y por último, no olvidar que así como el agua cuida a los seres humanos, se debe cuidar su consumo de manera sostenible y responsable.

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